JOGA I PILATES

O MNIE

Nazywam się Izabela Bieryło i jestem instruktorem Jogi i Pilatesu, a także właścicielem studia jogi w Warszawie SHANTI STUDIO JOGI.

​

Uważam, że połączenie Jogi i Pilatesu daje najlepsze efekty jeśli chodzi o przywrócenie równowagi, sprawności i mobilności w ciele. Chciałabym żeby więcej osób doświadczyło niesamowitej mocy tych dwóch systemów.

MIEĆ WIĘCEJ ENERGII I CZUĆ SIĘ LEPIEJ NA CO DZIEŃ?

POZBYĆ SIĘ NEGATYWNYCH SKUTKÓW DŁUGOTRWAŁEGO SIEDZENIA?

ZYSKAĆ LEPSZĄ KONDYCJĘ I ZWIĘKSZYĆ SWOJĄ SPRAWNOŚĆ I MOBILNOŚĆ?

WZMOCNIĆ CAŁE CIAŁO I ZWIĘKSZYĆ JEGO ELASTYCZNOŚĆ?

JOGA OGÓLNA

PONIEDZIAŁEK 19.00-20.00

Zajęcia skierowane do osób mających już podstawy w praktyce jogi. Oparte na stylu Hatha oraz Vinyasa, więcej ruchu i płynnych przejść między pozycjami.

PILATES

CZWARTEK 19.00-20.00

Spokojne ćwiczenia wzmacniające całe ciało, a zwłaszcza mięśnie brzucha utrzymujące naszą sylwetkę oraz wpływające na zdrowie naszego kręgosłupa.

JOGA ŁAGODNA

PIĄTEK 19.00-20.00

Zajęcia bardziej relaksacyjne, wolniejsze, spokojniejsze tempo. Odpowiednie dla osób początkujących oraz osób wracających do praktyki po przerwie.

KONTAKT